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Alivio natural en un vaso 💩✨
Este smoothie es una bomba de fibra, agua y nutrientes que ayudan a poner en movimiento el intestino de forma suave y natural. ¡Perfecto para esos días en que todo va más lento de lo que debería!
🥤 Hidrata, nutre y ayuda a tu pancita a trabajar mejor, sin laxantes: solo comida real.
Si tu peque o tú batallan seguido con el estreñimiento, me puedes buscar para revisar su dieta y hacer ajustes personalizados. A veces, pequeños cambios hacen una gran diferencia. 💬📝

Estás donas o Hot cakes son excelentes cuando tenemos un niño con poco peso, o poco apetito y necesitamos aportar muchos nutrimentos en los platillos que consume .

Es sin duda la ensalada favorita de mis hijos.

Tengo tiempo que vi una receta para preparar granola saludable y hoy decidí intentarlo . Puse en un bowl un poco de lo que tenía en casa así que no se preocupen si la quieren hacer usen la imaginación y utilicen ingredientes saludables que tengan disponibles . 

¿Te sientes inflamad@ o estas reteniendo líquidos? Te comparto esta rica agua que te va a ayudar a sentirte ligera y con mas energía. Además de rica tiene propiedades diuréticas, depurativas, actúa como antiinflamatorio, ayuda a tu sistema digestivo, mejora tu circulación y ataca infecciones. Si no lo tomas por los beneficios tomala porque esta muuuy rica! Yo la hago y dejo en el refrigerador, hazla y ofreceles a tus hijos en lugar de un refresco o jugo.

Este guacamole es una delicia, lleno de sabor y color , alegra cualquier mesa.

El aguacate proporciona una consistencia cremosa y aprovechamos todos sus beneficios nutricionales en un rico aderezo.

¿Buscas un aderezo diferente para tus verduras o ensaladas ? Prueba este Aderezo de Mostaza Dulce . Recuerda que siempre es mejor lo hecho en casa que cuando compramos un producto ya que contiene conservadores y muchos otros químicos. 

Cambia tu salsa comercial por esta Catsup hecha en casa, 100% natural , llena de antioxidantes y libre de conservadores.

Esta receta es muy fácil, queda muy rica y la puedes hacer con lo que tengas en casa e ir ajustando las cantidades dependiendo de tus preferencias.

Invita a tus niños a preparar contigo estos deliciosos cupcakes

¿Qué niño no ama las paletas heladas? prepara en casa son muy sencillas de hacer y son un excelente postre.

Sauerkraut, Churout o col fermentada es  el producto final de la fermentación de hojas lde  col. Los alimentos fermentados mejoran la función del sistema inmune y mejoran nuestra digestión . Es alta en probioticos , Vitamina A, C, B1,B2, calcio , hierro , fósforo , magnesio y enzimas que ayudan a optimizar los procesos del cuerpo .

¿Quieres una buena salsa para pasta, pescado o verduras? Este pesto es una alternativa saludable y muy sabrosa.

Esta receta nunca falla y le puedes dar tanta variedad como quieras, desayuno rápido y nutritivo.

Cuando tenemos ganas de algo dulce este desayuno es una delicia , como si desayunaras postre.

La chía es una semilla que aporta fibra y omega, este desayuno calma el hambre y nos da mucha saciedad.

Me encanta el pastel de zanahoria y esta avena sabe bastante similar, ademas aprovechamos incluir verdura en el desayuno.

Con paciencia y creatividad prepare HotCakes Saludables ! Buscaba recetas con chia y descubrí Una receta parecida a la que hice , de acuerdo probablemente no les gusten a toda la familia pero no esta demás intentarlo o incluso mezclar las masas con los hot cakes tradicionales .

Es una combinación llena de sabor y color.

Les tengo que compartir este invento de desayuno que quedó delicioso y si no pregúntenle al chiquito comilón como dejo el plato .

Esta receta es un excelente acompañamiento para cualquier platillo, aporta fibra y saciedad.

Una manera diferente de comer verduras, quien no ama la lasagna.

Un platillo vegetariano muy fácil, lleno de sabor y súper rico.

Desde que descubrí como hacer pasta de calabaza , en casa comemos al menos una vez a la semana con una salsa diferente.

Esta receta es una verdadera delicia, usa la base para preparar lo que quieras, siempre es un éxito.

Esta sopa es un apapacho lleno de antioxidantes.

es una excelente manera de comer una deliciosa pizza nutritiva con verduras extra.

El arroz de coliflor es una alternativa fácil y diferente para acompañar tus platillos. Si buscas evitar los carbohidratos, quieres una forma interesante de agregar más vegetales a tu dieta o hacer que tus hijos coman más verduras el arroz de coliflor es una gran idea.