¿Por qué a las niñas les está bajando antes?

A las niñas les está bajando cada vez más temprano… ¿por lo que comen?

Lo escuchamos todo el tiempo,

y con esa idea viene la culpa, el miedo…

y la sensación de que algo está mal.

EL MITO

Se dice que es por el pollo, el azúcar o las hormonas en los alimentos.

Pero la evidencia científica muestra otra historia.

LA VERDAD

La edad de la primera menstruación sí bajó,

pero eso ocurrió hace muchas décadas,

por mejoras en salud, nutrición y condiciones de vida.

Hoy, esa tendencia está estable.

TRANQUILA

No hay evidencia sólida que relacione el pollo, el azúcar

o los productos de limpieza con un adelanto generalizado de la menstruación.

Tu hija no está mal.

Y tú tampoco. 💛

PERO SÍ HAY FACTORES QUE INFLUYEN

No todo está en nuestras manos, pero sí hay hábitos que pueden proteger su ritmo natural:

🟣 Más exposición a disruptores endocrinos

(BPA, ftalatos, químicos que alteran hormonas)

👉 En plásticos, cosméticos, perfumes y pesticidas.

Qué sí puedes hacer:

• No calientes comida en plástico

• Usa vidrio o acero

• Prefiere productos sin parabenos ni ftalatos

🟣 Alimentación más procesada

Los ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas pueden alterar la insulina y la leptina.

Qué sí puedes hacer:

• Ofrece comida real

• Reduce bebidas azucaradas y empaquetados del diario

✅ Más variedad es mejor, no elimines pollo, huevo, gluten y lácteos por completo. Esto genera ansiedad y restringe la alimentación.

Otros factores:

🟣Más sobrepeso infantil

El tejido graso produce estrógenos,

y eso puede acelerar la pubertad.

Qué sí puedes hacer:

• Fomenta movimiento diario

• Crea hábitos sostenibles, no dietas

🟣Estrés y falta de sueño

El estrés y dormir poco afectan las hormonas del crecimiento y maduración.

Qué sí puedes hacer:

• Horarios fijos para dormir

• Menos pantallas por la noche

• Más juego libre y calma

No podemos controlar todo el entorno, pero sí podemos cuidar lo esencial: 

🌿 Más juego

🍎 Más comida real

😴 Más descanso

💛 Menos prisa, menos miedo

Porque la infancia no se mide por hormonas,

sino por la libertad de seguir siendo niños un poco más.

En mi asesoría ¿Cómo retardar la pubertad adelantada?  te acompaño a entender

cómo retardar o acompañar la pubertad precoz de forma natural, sin miedo, sin extremos, sin eliminar alimentos por completo que hacen la alimentación mas difícil y con hábitos reales. 🌱