FIEBRE Y MALESTAR
Si tu hijo tiene fiebre y tiene apetito es buena idea ofrecer frutas y verduras ya que son frescas, contienen agua que ayuda a hidratarlos, vitaminas y minerales necesarios para la recuperación y muy probablemente si se las coman.
Aún si no quieren consumir muchos líquidos apóyate de las frutas y verduras con alto contenido de agua.
· Sandia
· melón
· Mango
· Naranjas
· Mandarina
· lima
· Moras
· Kiwi
· Pepino
· Apio
Si tu niño está malo del estómago o presenta diarrea las frutas y verduras en exceso no son buena idea. (En el post de diarrea les platicó cuáles si podemos ofrecer).
Ofrece alimentos frescos, nutritivos y cuida que a lo largo del día consuman de todos los grupos de alimentos. Procura incluir alimentos altos en Vitamina A (como hígado, yema de huevo) o suplementar con aceite de hígado de bacalao mientras tengan fiebre.
COMIDAS
La mejor comida que le podemos dar a un niño enfermo es una dieta balanceada y altamente nutritiva. Incluye los alimentos que normalmente come y disfruta, pero agrega valor nutricional.
Los niños enfermos tienen poco apetito, no los fuerces a comer, pero tampoco los alimentes de comida poco saludable con tal de que coman algo. Muchos niños pierden algo de peso durante la enfermedad, una vez que se sientan mejor ofrece muchas opciones de alimentos y en mayor cantidad para recuperar el peso perdido.
Se que es muy frustrante si de por si tenemos niños bajos de peso o a los cuales les cuesta ganar peso. Pero en verdad no es momento de hacerlos comer como quisieras y podríamos perjudicar su relación con la comida o tener consecuencias a largo plazo.
Si tu niño presenta bajo peso o ha perdido peso háblalo con tu pediatra para detectar si existe algo más y también te recomiendo tomar una asesoría de alimentación para planear una dieta altamente nutritiva y alta en calorías que garantice su salud.
Algunos ejemplos de comidas podrían ser:
- Huevo revuelto con calabacita, tortilla, aguacate y plátano.
- Caldo de huesos con pollo, arroz, verduras, aguacate.
- Picadillo de res con hígado y verduras en caldillo rojo.
- Salmon a la plancha con pure de camote y brócoli.