🌈 5 preguntas para saber si tu hijo necesita un suplemento

🌱 Guía práctica: Antes de dar un multivitamínico, pregúntate esto

No necesitas una lista de vitaminas, necesitas claridad.

Estas preguntas te ayudan a saber si realmente vale la pena darle un suplemento a tu hijo.

💭 1. ¿Mi hijo come mal… o come diferente?

Muchos niños comen menos cantidad, pero si sus elecciones son variadas (aunque pequeñas), pueden cubrir lo que necesitan.

➡ Observa su variedad más que su apetito.

🧃 2. ¿Su energía cambió últimamente?

Si está decaído, pálido o más irritable, puede haber una deficiencia detrás (como hierro o B12).

➡ Antes de dar algo, vale la pena  hacer estudios de sangre  o  una revisión con el pediatra.

🍳 3. ¿Qué puedo mejorar sin suplementos?

Prueba esto antes de comprar:

               •             Añade una grasa buena (aceite de oliva, aguacate, crema de nuez) a cada comida.

               •             Ofrece al menos 3 colores distintos de frutas y verduras al día.

               •             Usa alimentos fortificados si su dieta es limitada.

✨ Son pequeños ajustes que hacen una gran diferencia.

🧩 4. Cuándo un suplemento sí puede ayudar

               •             Dieta vegetariana o con muchas restricciones.

               •             Alergias múltiples.

               •             Picky eating severo (poca variedad real).

               •             Deficiencias confirmadas (hierro, vitamina D, zinc…).

En esos casos, la dosis correcta y el tipo de suplemento importan más, un multivitamínico muchas veces no sirve para deficiencias específicas.

💬 5. Si estás en duda…

No adivines.

Un suplemento mal elegido puede no servir. Estas comprando pipi cara porque no se va a aprovechar … o hasta desplazar nutrientes importantes.

Te puedo ayudar a revisar su alimentación y ver si necesita un suplemento o solo ajustes en su alimentación.

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