top of page

NO hagas EJERCICIO por SALUD


¿Vas al gimnasio para no tener osteoporosis? ¿Haces elíptica para prevenir infartos?

Ya sabemos los beneficios del ejercicio y de todas formas muchas veces no lo hacemos, por eso mismo decidí que no te quiero convencer de hacer ejercicio por los beneficios a la salud.

Se ha visto que es mas difícil comprometerse a hacer ejercicio si los beneficios que buscamos son muy distantes, teoréticos o posibles. Sentirse feliz y menos estresado es más motivante que no tener cáncer o enfermedades cardiovasculares en el futuro.

Entonces… ¿Cuál es tu motivación para empezar a hacer ejercicio y mantenerlo como parte de tu estilo de vida?

Pregúntate que disfrutas al hacer ejercicio (Durante o después) : Es buen momento para escuchar tu música favorita, momento de reflexión o para pensar, tiempo de calidad con hijos/pareja/amigos, jugar o divertirte un rato o buscas la tranquilidad y paz que sientes al terminar tu rutina, que duermes mejor o que puedes meterte al vapor unos minutos, tu decides.

Haz del ejercicio una parte de tu vida que disfrutas y valoras, en lugar de una obligación que tienes que hacer por salud.

 
 
 

Entradas recientes

Ver todo
No hagas propósitos de año nuevo

El año nuevo es buen momento para reflexionar, plantearnos nuevos objetivos y reevaluar nuestras vidas. Sin embargo esto lo podríamos...

 
 
 

Comments


Follow me
  • Instagram
  • Facebook
bottom of page