Comes por hambre física o emocional
A todos nos llega a suceder que comemos pero no nos sentimos satisfechos; acabamos de comer y buscamos "algo más" y cuando llega la noche es muy común que mis pacientes me digan que no paran de comer hasta que se van a dormir, pero te has preguntado que tipo de hambre tienes.
Muchas veces lo que necesitamos es nutrir nuestro cuerpo pero no con alimentos, mejor dicho lo que tenemos que alimentar es nuestra alma. ¿Cuantas veces comemos por aburrimiento, soledad, ansiedad, estrés o tristeza ? ¿Lo has notado notado o eres de los afortunados que únicamente se alimenta como respuesta a una necesidad fisiológica?. Si eres de la gran mayoría que come por muchas más razones que el hambre te sugiero que encuentres la manera de nutrir tu espíritu al convivir con tu familia y/o amigos, practicar tus hobbies, hacer ejercicio, estudiar, leer, pintar, bailar en fin lo que sea que te deje satisfecho y te haga sentir mejor. Es decir este tipo de nutrición nos alimenta, pero no viene en platos.
Al llenar tu vida de actividades, familiares, amigos, estudio y trabajo no vas a necesitar del helado, las papas o los chocolates para llenar vacíos emocionales. Ojo no se trata de nunca comer estos alimentos pero quiero que cuando los comas sea por antojo o hambre y no para sentirte mejor contigo mismo/a.
Mientras más nutrición "espiritual recibamos, menos dependeremos de la comida.