Lic. Yemi Caltum
1 min.
¿Vas al gimnasio para no tener osteoporosis? ¿Haces elíptica para prevenir infartos?
Ya sabemos los beneficios del ejercicio y de todas formas muchas veces no lo hacemos, por eso mismo decidí que no te quiero convencer de hacer ejercicio por los beneficios a la salud.
Se ha visto que es mas difícil comprometerse a hacer ejercicio si los beneficios que buscamos son muy distantes, teoréticos o posibles. Sentirse feliz y menos estresado es más motivante que no tener cáncer o enfermedades cardiovasculares en el futuro.
Entonces… ¿Cuál es tu motivación para empezar a hacer ejercicio y mantenerlo como parte de tu estilo de vida?
Pregúntate que disfrutas al hacer ejercicio (Durante o después) : Es buen momento para escuchar tu música favorita, momento de reflexión o para pensar, tiempo de calidad con hijos/pareja/amigos, jugar o divertirte un rato o buscas la tranquilidad y paz que sientes al terminar tu rutina, que duermes mejor o que puedes meterte al vapor unos minutos, tu decides.
Haz del ejercicio una parte de tu vida que disfrutas y valoras, en lugar de una obligación que tienes que hacer por salud.