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No hagas propósitos de año nuevo

El año nuevo es buen momento para reflexionar, plantearnos nuevos objetivos y reevaluar nuestras vidas. Sin embargo esto lo podríamos hacer durante todo el año y estar más conectados con nosotros mismos.


Este año olvídate de los propósitos ya que nos recuerdan que no somos suficiente, que necesitamos ser mejores, tener más, que no estamos saludables y muchas cosas más. Y esa es la receta para el fracaso, ya que desde un inicio la forma no es la correcta para lograr nuestras metas.


En cambio agradece y disfruta tu presente, reconoce en que puedes mejorar y simplemente establece pequeñas acciones diarias que te van a ayudar a hacer la diferencia, procura que sean medibles y establece el plan de acción. Así es mas fácil y concreto lo que vas a hacer durante el año para lograr tus objetivos.


Les doy algunos ejemplos:

- En lugar de… “Tomar más agua” cambia por “al despertar voy a tomar un vaso grande de agua.”

- En lugar de… “Comer más saludable” cambia por “Voy a comer frutas y/o verduras en todas mis comidas”

- En lugar de… “No tomar refresco “cambia por “Consumir refresco solo en ocasiones especiales y por cada vaso de refresco que tome, voy a tomar un vaso de agua”.


Recuerda que somos el mayor ejemplo para nuestros hijos, si quieres mejorar la alimentación de tú familia empieza con pequeñas grandes acciones en tu vida diaria.

¿Tienes Dudas? Nunca está demás una asesoría nutricional, he desarrollado durante los últimos 12 años todo tipo de asesorías para guiarte y acompañarte a alimentar mejor a tu familia.



1. Asesoría de alimentación para niños con bajo peso .

Recomendaciones y plan de alimentación con alta densidad nutrimental y calórica.


2. Asesoría de alimentación para mamas con niños con ansiedad por comer.


3. Asesoría de alimentación para niños que “no comen” o picky eaters.


4. ¿Te Sientes insegura sobre la alimentación de tus hijos?

Pierde el miedo, aclara dudas/mitos y compra inteligente sin gastar demás. Entiende todo sobre la alimentación de tus hijos, graficas de crecimiento y porciones .


5. ¿Eres mama primeriza o te sientes confundida y con miles de dudas para ofrecer la mejor alimentación a tu bebe en su primer año de vida?.

Sin miedo, sin trabajo extra, sin complicaciones. Aprende a nutrir fácil y disfrutar esta etapa feliz y en paz.


6. ¿Te preocupa que come tu hijo mientras no está contigo?

¡No pelees con tu hijo sobre su alimentación¡ ¡Yo me encargo!


7. Asesoría para mamas de bebes de 12- 18 meses .

¿Tu Hijo dejo de comer después de su primer cumpleaños? ¡No te frustres entiéndelo ¡técnicas y herramientas para disfrutar esta etapa con tu toddler.


8. Asesoría de alimentación en caso de fractura, lesión o postoperatorio.


9. Asesoría de alimentación para cualquier caso relacionado con la nutrición de tus hijos.

Diabetes, bajo peso, triglicéridos y/o colesterol elevados, sobrepeso, obesidad.


10. Asesoría para fortalecer el sistema inmune.


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Mis mejores deseos como siempre

Yemi