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Estreñimiento

Es muy importante ir con el médico para buscar la causa del estreñimiento si este es crónico. Recuerda en qué momento comenzó el estreñimiento y si existe algún cambio de alimentación que lo pudiera haber provocado, medicamento o situación (estrés, proceso de dejar el pañal, niños que no van al baño en la escuela y se aguantan).

Recuerda que no importa la frecuencia de idas al baño, las deposiciones normales son diferentes para cada niño. Lo importante es que no cueste trabajo, lastime o que las heces sean muy duras o secas y en bolitas. No debe de haber Dolor e inflamación del abdomen, Heces o papel higiénico con sangre, moco, heces negras o pálidas.

Recomendaciones:

· Ofrecer suficiente agua

· Cocinar con caldo de hueso

· Tomar una cucharada de aceite de coco o de oliva por la noche

· Promover actividad física o movimiento

· Comer frutas con hueso y altas en fibra (ciruela, papaya, guayaba, chabacano)

· Aumentar el consumo de cereales integrales y alimentos altos en fibra.

· Aumentar el consumo de grasas, semillas y aceites.

· Tomar té de ciruela pasa

· Comer alimentos fermentados (kéfir, col o pepinillos encurtidos)

· Evitar los lácteos

· Tomar probióticos

· Hacer masaje en el abdomen con aceite de coco en sentido de las manecillas del reloj, mover y flexionar las piernas.


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