Cambia la Presentación para que tus Hijos Coman

A muchas mamás les preocupa que sus hijos rechacen ciertos alimentos, y en su esfuerzo por hacer la comida más atractiva, recurren a decoraciones elaboradas, caritas con comida o platillos súper creativos. Sin embargo, en mi experiencia, he visto que esto puede ser agotador y generar frustración.

Lo que realmente funciona no es decorar cada comida como si fuera una obra de arte, sino permitir que los niños exploren los alimentos de manera libre y sin presión. En consulta, siempre hablamos sobre la importancia del juego y de dejar que los pequeños experimenten con los alimentos antes de comerlos.

Prueba un Cambio Sencillo: Modifica la Presentación

Esta semana, mi recomendación es muy simple pero efectiva: cambia la forma en que presentas los alimentos. Algunas ideas que pueden ayudar son:

✅ Varía los cortes: En lugar de ofrecer zanahorias en rodajas, pruébalas en bastones, ralladas o en espiral. Lo mismo aplica para frutas, carnes y otras verduras..

✅ Cambia la forma en que regularme lo sirves: Por ejemplo, en brochetas o en vasitos pequeños, tipo buffet, que se preparen ellos mismos sus tostadas o pongan los toppings.

✅ Explora texturas y colores: Permite que tu hijo toque, huela y observe los alimentos antes de probarlos. Un mismo alimento puede ser muy diferente si se sirve crujiente, cremoso o en puré.

✅ Cambia la presentación de las sopas o en saladas: Si acostumbras hacer la sopa de verduras con los ingredientes en cubitos, prueba rallarlos en lugar de picarlos. Este cambio puede hacer que la textura sea más atractiva y fácil de aceptar para algunos niños. Me paso recientemente con mi hijo que me dijo que el apio chiquito no le gusta, pero la vara de apio grande si.

El objetivo no es que el plato se vea “bonito”, sino que el niño se sienta motivado a interactuar con los alimentos de una forma nueva y sin presión. Recuerda, cuando los niños se sienten libres para explorar, es más probable que prueben y acepten nuevos alimentos.

¿Te animas a intentarlo esta semana? ¡Cuéntame cómo te va!

Recuerda que siempre me puedes escribir para dudas y contarme tu experiencia, me encanta escucharte.