40 Tips para ser más sano

Mantenerse sano siempre debe ser uno de nuestros objetivos si queremos tener una mejor calidad de vida. Existen muchas formas para estar sano, simplemente con un poco de dedicación y dejar algunas costumbres, podemos tener salud física, mental y emocional. Verás que no es complicado ni costoso. ¡Tú tienes tu salud a la mano!

• Toma agua antes de comer verás que tu apetito disminuye.

• Empieza tus comida con una ensalada multicolor.

• Reduce las grasas saturadas , no comas nada frito.

• Come con moderación más nueces, semillas y aguacate.

• Busca alimentos frescos.

• Toma una taza de agua al despertar .

• Evita los alimentos empacados y procesados.

• Sigue la regla de los 5 ingredientes. Si el producto tiene más de 5 ingredientes que no reconoces no lo comas.

• Antes de comer analiza si lo que tienes es sed, muchas veces confundimos el ham