Baja de Peso y desintoxícate después de las vacaciones


En las vacaciones todos cometemos excesos que nuestro cuerpo acaba resintiendo. Tarde o temprano llega el momento de la verdad… Los jeans nos aprietan y nos disponemos a pesarnos y aceptar las consecuencias, pero nos sentimos incómodos y pesados y el gimnasio es el ultimo lugar al que queremos ir. Es normal. Pero ya no sirve de nada arrepentirse o sufrir. Los kilos de vacaciones son un recuerdo de lo bien que la pasamos y de los muchos antojos y manjares que disfrutamos, pero al igual que hacemos con los souvenirs inútiles, debemos librarnos de los kilos extra así que es momento de actuar. Te comparto 5 tips para bajar de peso y desintoxicar tu cuerpo:

  • Toma un vaso de agua tibia en ayunas (Mucho mejor si agregas el jugo de un limón.) Es algo muy sencillo pero con beneficios increíbles: Ayuda a la digestión, es un diurético natural, hidrata el sistema linfático, estimula tu sistema inmunológico y mejora tu piel.

  • Empieza tus comidas con frutas o verduras y elige alimentos altos en antioxidantes como vegetales verdes y frutos rojos. Te protegen de los radicales libres y te ayudan a eliminar los metales pesados del organismo.

  • Elimina por unos días azúcar, alcohol, refrescos y alimentos empaquetados que tengan muchos ingredientes que desconoces.

  • Incluye alimentos altos en fibra: Evitan que tu cuerpo almacene toxinas y reactivan tu sistema digestivo (Frutas y verduras con cáscara , arroz integral, avena y frijoles.)

  • ¡Ejercítate! Aparte de todos los beneficios del ejercicio que ya conoces hacer actividad física ayuda a eliminar toxinas por medio de la sudoración. Regálate de 30 a 40 minutos de ejercicio, de 3 a 4 veces por semana

Son recomendaciones muy sencillas que puede seguir toda la familia y ver los resultados en un par de semanas. Pero si notas que alguno de tus familiares no logra perder el peso extra te sugiero acudir a un especialista para que lo guie, por el momento puede ser un problema insignificativo pero si lo dejamos pasar con lo años se puede convertir en un grave problema de salud.

#bajardepeso #dietanoessufrimiento #excesoazúcar #resoluciones #salud #sentirteligero

9 vistas0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Estreñimiento

Es muy importante ir con el médico para buscar la causa del estreñimiento si este es crónico. Recuerda en qué momento comenzó el estreñimiento y si existe algún cambio de alimentación que lo pudiera h

Vómito

Acude con tu médico para determinar la causa. El riesgo del vomito y la diarrea es la deshidratación ofrece suero y líquidos. Una vez que comience a vomitar, no ofrezcas comida, agua o líquidos dura

Diarrea

Seguro alguien te ha recomendado la dieta BRAT. (bananas, rice, Apple sauce, and toast (BRAT) en caso de diarrea, consiste en: consumir plátano, arroz, pure de manzana y pan tostado como lo dice su no

Follow me
  • Facebook Long Shadow
  • Twitter Long Shadow
  • Pinterest App Icon