Lic. Yemi Caltum
2 min.
Hamburguesas, papas fritas, helados , pasteles , pizza , chocolate … No importa lo que se te antoje el reto esta en encontrar porque se te antoja lo que se te antoja.
El problema no son tus antojos , es más los antojos nos dan muchas herramientas que si sabemos descifrar nos ayudan a entender lo que el cuerpo necesita.
Todos los alimentos nos aportan calorías y energía para sobrevivir, pero no todos los alimentos nos aportan nutrimentos. El azúcar es el combustible de las células, pero también necesitan vitaminas y minerales para funcionar de manera correcta.
Podemos comer y comer y nunca sentirnos satisfechos. El ejemplo mas claro son esos días en los que sabes que te has alimentado fatal; mucha grasa , azúcar , carbohidratos refinados y aun así tienes hambre y ansiedad. Y es que una vez que tu cuerpo utiliza esas calorías , la glucosa (Azúcar en sangre) baja y te comienzas a sentir hambriento de nuevo. Ahora imagina que no solo es un día, si no es la acumulación de una alimentación deficiente por semanas, meses y años , lógicamente los resultados son hambre, ansiedad, irritabilidad, poca energía , malestar general, dolores, gastritis, estreñimiento , enfermedades etc.
Lo triste es que con el paso del tiempo nos acostumbramos a los síntomas y los dejamos de notar. Estamos empezando el año y quiero ayudarte a retomar tu salud y las riendas de tu vida , por lo que quiero compartirte unos puntos para que reflexiones y empieces a hacer cambios:
¿Necesitas café, azúcar o refrescos para continuar con tus actividades diarias?
¿Aún acabando de comer tienes la sensación de que necesitas comer más ?
¿Sufres de gastritis, colitis o estreñimiento?
¿Tienes malestar o dolor de algún tipo?
¿Te enojas más fácil y te sientes sin ánimos o energía?
Si alguno de los puntos anteriores te suena familiar te pido que evalúes tu salud actual , si estas dispuesto a hacer cambios y que realmente pienses de que forma estas nutriendo tu cuerpo .
Te pregunto de nuevo ¿Te alimentas de calorías o nutrimentos?