Lic. Yemi Caltum
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Espero que aun continúes con tus planes y metas para este año, pero todos sabemos que cuando se acerca febrero vamos perdiendo la motivación, ir al gimnasio ya no es nuestra prioridad y poco a poco regresamos a nuestros viejos hábitos. Para que esto no suceda te comparto 5 tips para continuar .Vamos paso a paso, haz una sola cosa y en cuanto la domines incorpora la siguiente, esto te ayudara a mantenerte constante por mas tiempo.
1.- NO COMPRES COMIDA CHATARRATu sabes que alimentos dañan tu salud, entonces evita comprarlos. No los necesitas y lo mas probable es que si los llevas a casa tu o tus familiares los acabaran comiendo.
2.- COME MÁS FRESCO Y MENOS PROCESADOAl comprar ingredientes frescos y cocinar tus alimentos ahorras calorías y dinero. Los alimentos preparados son mas caros y están llenos de grasa, sodio, azúcar , calorías y químicos que tu cuerpo no necesita.
3.- NO BEBAS TUS CALORÍASLos cafés, jugos y refrescos están llenos de azúcar, son calorías vacías sin ningún valor nutricional. Toma agua es lo único que quita la sed!
4.- COME MÁS VERDURAS Llena tus platos de color con verduras. Incluye en todas tus comidas y colaciones más vegetales ya que te harán sentir satisfecho y ayudan a tu digestión.
5.- LEE ETIQUETASSi te toma más de unos minutos leer la etiqueta y entender sus ingredientes probablemente a tu cuerpo también le costara trabajo digerir el producto. Yo te recomiendo que si en la etiqueta hay más de 5 ingredientes irreconocibles mejor evítalo!
¿Qué más puedes incluir en esta lista? ¿Qué te motiva a continuar? Me encantaría saber de ti, puedes escribir en Facebook Healthy Future By Yemi Caltum o mandame un e-mailyemicaltum@gmail.com.
Espero escuchar de ti pronto.
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