Lic. Yemi Caltum
1 min.
De regreso a la realidad
La mayoría de las personas subimos de 1 a 2 kg de peso en vacaciones (Salgamos fuera o no).
Nuestra prioridad en este periodo es relajarnos, bajamos la carga de trabajo, comemos más, satisfacemos antojos, dejamos el ejercicio y dorminos. En fin puede parecer caótico si dejamos pasar el tiempo y con ello los efectos de las vacaciones.
Todos sabemos que 1 + 1 = 2 tan fácil como eso (Si cada vez que hay vacaciones aumentamos 1 kg ya se pueden imaginar que pasa a fin de año…)
Ok ok se estarán preguntando y ¿Ahora que hago? Ya descansamos y disfrutamos todo lo que quisimos y lo teníamos bien merecido, pero ahora hay que ser coscientes y ponernos las pilas para bajar esos kilos que no nos pertenecen.
5 recomendaciones de regreso a la realidad
1.- Inicia o retoma una actividad física.
2.- Regresa a tus habitos alimenticios saludables (Tu cuerpo lo agradecerá)
3.- Desayuna e Hidrátate.
4.- Descansa (No sólo en vacaciones)
5.- Plantea nuevos retos y esta vez cúmplelos.
¡Sé feliz en tu realidad y siéntete cómodo dentro de tu cuerpo!
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